Detoxikací jsou z těla odstraněny škodlivé látky, které se vám do těla dostaly nesprávným životním stylem, ale i vlivem znečištěného prostředí a chemie v potravinách. Intoxikace těla se projevuje únavou, špatným trávením, vyšší náchylností k nemocem a poruchami spánku.
Možná vás překvapí, že dobře provedená detoxikace vám může pomoci nejen s očištěním těla, ale i v boji s nadváhou.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Jak detoxikace ovlivňuje hubnutí?
Do těla se dostávají tělu škodlivé látky, které se usazují v játrech, ve střevech, v mezibuněčných prostorách i v tukových buňkách. A jak to souvisí s hubnutím?
- Játra – pokud jsou játra zatěžovány toxiny, může dojít ke zpomalení metabolismu a vy spalujete méně kalorií a hůře shazujete kila.
- Střeva – zanesení střev způsobuje plynatost, zácpu a snížené vstřebávání vitamínů a minerálů. Nános v trávicím systému může vážit až 10 kg. Pomocí detoxikace se části tohoto nánosu můžete zbavit a s jeho odstraněním se sníží i vaše váha.
- Mezibuněčné prostory – vlivem nesprávného životního stylu se v mezibuněčných prostorách usazují toxiny a sůl, což má za následek zadržování vody v těle.
- Tukové buňky – toxiny obsažené v tukových buňkách snižují jejich funkčnost, a to vede k obtížnějšímu spalování tuku.
Pomocí detoxikace se uvedených problémů zbavíte a hubnutí, ruku v ruce se zdravým stravováním, bude zase o něco lehčí a úspěšnější.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Kdy začít s detoxikací?
Počátkem detoxikace může být jarní či podzimní období nebo den, kdy jste se rozhodli začít hubnout. S detoxikací je vhodné začít tehdy, když neprocházíte těžkým obdobím a nemáte extrémní psychickou zátěž. V případě, že trpíte závažnějšími zdravotními problémy, poraďte se s lékařem.
4 pravidla pro úspěšnou detoxikaci
1. Pitný režim
Bez pravidelného pitného režimu neuvidíte vytoužené výsledky. Voda odplavuje z těla škodlivé látky, proto byste měli vypít minimálně dva litry vody denně. Nejen, že podpoříte detoxikaci, ale zefektivníte i hubnutí.
2. Zdravé stravování
Nakoupili jste si hromadu vitamínů a doplňků stravy a věříte, že to stačí? Měli byste změnit i svůj jídelníček a odlehčit ho několika porcemi ovoce a zeleniny. Některé potraviny mají tu vlastnost, že na sebe vážou toxiny a podporují detoxikaci. Obohaťte si o ně stravu.
3. Pohyb
Detoxikace je ještě účinnější, když do svého denního režimu začleníte více pohybu. Postačí obyčejná chůze nebo lehké posilování.
4. Pravidelné vyprazdňování
Trpíte zácpou? Zařaďte do své stravy hodně zeleniny a celozrnných výrobků. Pravidelné vyprazdňování má ta pozitiva, že nedochází ke zpětnému vstřebávání vody s toxickými látkami do cévního systému a jater.
Co zásadně nedělejte
Pokud se rozhodnete pro detoxikaci, tohle raději nezkoušejte:
- Projímadla k pročištění těla
- Aloe Vera bez certifikace – v tomto případě pozor, neschválené výrobky bez certifikace mohou obsahovat velké množství aloinu, což je jedovatá látka, která způsobuje silné podráždění střev a následný průjem
- Držení půstu
- Domácí výplach střev
Tyto metody vám v konečném důsledku mohou spíše ublížit. A co víc, účinek takových pochybných metod bude sotva znatelný.
Nejúčinnější potraviny k detoxikaci
Detoxikační potraviny slouží k pročištění trávicího systému. Vhodné je zařadit do jídelníčku zásadotvorné potraviny a doplnit je o detoxikační produkt. Díky tomu dojde k pročištění jater. Játra mají za úkol zachytit a vypořádat se s toxiny. A právě detoxikačními potravinami a doplňky jim pomáháte vyčistit krev, neutralizovat toxiny a celkově přispíváte k jejich lepší funkci. Samozřejmostí by měla být strava bohatá na vlákninu a potraviny, které obsahují obal zrn.
- Zázvor – jeho jedinečný účinek spočívá v tom, že napomáhá filtrovat toxiny z těla. Navíc má antioxidační účinky.
- Česnek – čistí krev, pomáhá produkovat žluč v játrech a snižuje krevní tlak. Do jídla přidejte 4 až 5 stroužků česneku, abyste dosáhli detoxikačního účinku.
- Koriandr – dokáže snížit množství toxických kovů v těle. Přidejte ho několikrát týdně do pokrmu.
- Zelenina – zelená listová zelenina obsahuje vitamín E, který je potřebný k ochraně jater. Cibule, fazole a růžičková kapusta jsou plné metioninu a cysteinu, důležitý taktéž k ochraně jater. Nejvíce detoxikační zelenina je růžičková kapusta, brokolice, květák, cibule, červená řepa a zelená listová zelenina.
- Ovoce – jezte ho pouze v syrovém stavu. Obsahuje vlákninu, dostatek vitamínu C, beta karotenu a antioxidanty, nezbytné pro efektivní detoxikaci organismu.
- Citron – je plný vitamínu C a na tělo působí alkalicky – vyrovnává PH v těle. Po ránu vypijte šálek teplé vody s citronem, abyste nastartovali metabolismus a pročistili organismus.
- Zelený čaj – dostatečný příjem tekutin vám zajistí odplavení toxinů z těla. Popíjejte během dne zelený čaj, který chrání před rakovinou a nemocemi jater.
- Řeřicha – má močopudné vlastnosti, což přispívá k vyplavení toxinů z těla. Přidat ji můžete do salátů, pomazánek nebo polévek.
- Hnědá rýže – je bohatá na detoxikační živiny, vitamín B, hořčík, mangan, fosfor a selen, který chrání játra. Obsahuje také vlákninu, která pročišťuje tlusté střevo.
Jaké potraviny jsou nevhodné pro detoxikaci?
Některé potraviny mohou organismus zatěžovat a tím i znesnadňovat tělu detoxikaci. Omezte zejména cukry, sůl, bílé pečivo, bílou rýži a vepřové maso.
Jak dlouho a jak často podstupovat detoxikaci?
Doporučená doba jsou alespoň 2 až 3 měsíce. Detoxikaci byste měli svému tělu dopřát jednou až dvakrát ročně. Pokud jste naprostí začátečníci, rozplánujte si první detoxikaci do tří týdnů, aby si tělo na nový režim zvyklo. První dva dny postupně změňte 3 až 5 vašich návyků. Tělo zaznamená změnu a bude lépe připraveno na pročištění.
Jaké složky by měly obsahovat potravinové doplňky na detoxikaci?
- Chlorella – dokáže na sebe navázat toxiny a zrychluje peristaltiku střev, čímž dojde k rychlejšímu vyloučení zpracované potravy. Obsahuje chlorofyl, který čistí sliznice a urychluje jejich hojení. Působí prebioticky, to znamená, podporuje růst mikroflóry a vytváří vhodné podmínky pro mikrobiologickou rovnováhu. Najdeme v ní velké množství bílkovin, které vyživují střevní sliznici.
- Mladý ječmen – účinnou látkou je obsažený riboflavin, který přispívá k normálnímu energetickému metabolismu. Podporuje okysličení krve a je plný vitamínu C, B6, železa a zinku.
- Březová šťáva – obsahuje vitamíny C a B a řadu minerálů. Posiluje játra, pročišťuje je a stimuluje.
- Ostropestřec mariánský – má pozitivní vliv na játra. Chrání je před nežádoucími látkami v potravě, jako jsou nasycené tuky, dusičnany a chemické přídavné látky. Regeneruje jaterní buňky a cévy. Pro své detoxikační účinky se doporučuje při redukci váhy.
- Psyllium – jedná se o vlákninu z obalů semen jitrocele indického. Ve střevech do sebe vstřebává toxické látky, odstraňuje usazeniny a zlepšuje průchodnost střev. Pomáhá při snižování hmotnosti a svými detoxikačními vlastnostmi zlepšuje celkový zdravotní stav. Dávkování: ženy do 51 let – 25 gramů, muži do 51 let – 38 gramů; ženy nad 51 let – 21 gramů, muži nad 51 let – 30 gramů.
Šetrnou detoxikací ulevíte tělu a pomůžete mu zbavit se toxinů, které narušují rovnováhu organismu a jeho samočisticí procesy. Nejen, že se budete cítit fyzicky lépe, ale nastolená rovnováha v těle se odrazí i na vaší psychice. Nebudete tolik unaveni, trpět bolestmi hlavy a odeženete od sebe deprese.
VYBERTE SI ze seznamu TOP 5 nejsilnějších detoxikačních přípravků.
Dobrý den,chtěla bych se zeptat,jaký produkt nebo od jaké značky bude při detoxikaci nejlepší? Který opravdu pomůže,neublíží apod. Jestli máte nějakou zkušenost s produktem. Děkuji
Ahoj chtela bych se zeptat kolikrat dene si mam vzit prasek na detoxaci a najak dlouho ?
Dobrý den,
lituji, ale neuvádíte, jaké prášky jste si koupila. Doporučuji vždy dodržet výrobcem nebo lékařem stanovené užívání. Jaký výrobek máte, prosím?
Dobrý večer mám prosbu jsem obézní byla jsem u lékařky kde mi zjistila že mám kyselinu v moči a další vyšetření cholesterol4,32 cholesterol Hdp 0,99 hdl colesterol 3,33 telesna voda nizka37,6 tak se chci zeptat zda muzi uzivat Hepafar detox mam vetsi bricho a hubnout mi nejde ani po veskerych dietacha cviceni nic mi nepomaha můžeme mi nak stim pomoc nebo poradím moc děkuji
Dobrý den,
lituji, ale nejsme lékařská poradna a veškeré Vaše snahy o hubnutí bych vzhledem ke zdravotnímu stavu konzultoval s Vašim obezitologem.
Co se týče Hepafar detox: jelikož je volně dostupný bez předpisu, neměl by Vám uškodit. Nejsem ale fanoušek podobných preparátů. Nemají žádný léčivý účinek, je to spíše další zbytečná položka ve ve Vašich výdajích, která v reklamě může slibovat prakticky cokoliv, ale jde pouze o nepodložená tvrzení.
Navíc je údajně určen na játra, ale Vy problém s játry nepopisujete, a pokud Vám lékař žádný problém s játry nediagnostikoval, absoolutně nevzniká důvod podobný preparát užívat. Pokud máte problém s kyselinou v moči, je to spíše problém s ledvinami, a tedy dotaz na nefrologa.
Je to přípravek na detoxikaci, a tedy očistu organismu, ale obezitu neléčí ani nepomáhá zhubnout. Hubnout lze pouze úpravou stravy a pohybem – snížit kalorický příjem a zvýšit výdej.
Za ušetřené peníze raději nakupte zdravé a čerstvé potraviny. Budou pro Vás mít mnohem větší užitek, než zmíněný doplněk za stovky korun.
Lituji, že jsem neporadil lépe. Přeji hezký den a pevné zdraví.