Mlsání čokolády při detoxikaci. Že to nejde dohromady? Omyl! Mám pro vás recept na čokoládovou smoothie bowl, na které si pochutnáte a nebudete mít výčitky z porušení zdravého jídelníčku. Na smoothie si připravte vaše oblíbené rostlinné mléko a nezapomeňte přidat lžičku směsi zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS.
Příprava smoothie bowl zabere jenom deset minut a zasytí vás na celé dopoledne.
Čokoládová smoothie bowl s kokosem
- Doba přípravy: 10 minut
- Náročnost: lehká
- Množství: 2 porce
Ingredience na 2 porce:
- polévková lžíce neslazeného kakaa
- hrst para ořechů
- 2 hrsti ovesných vloček
- 1/2 hrsti kokosových lupínků
- 1/2 hrsti mandlí
- sklenka rostlinného mléka
- lžička Blendea SUPERGREENS
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Postup:
Ovesné vločky vločky zalité vodou dejte do mixéru. Přidejte nasekané para ořechy, kakao, kokosové plátky a mandle. Nakonec přidejte lžičku Blendea SUPERGREENS a zalijte sklenkou vašeho oblíbeného rostlinného mléka. Celou směs důkladně rozmixujte a nalijte do připravené misky. Nakonec ozdobte vločkami, mandlemi, para ořechy a kakaem.
Smoothie bowl má výraznou čokoládovou chuť s tóny kokosu a para ořechů. Dobrou chuť!
Ovesné vločky si přes noc namočte do misky. Budou stravitelnější a také se lépe rozmixují.
Účinky použitých surovin
Kakao je přírodní antidepresivum
Prášek z kakaových bobů je jedním z nejsilnějších antioxidantů, dokonce silnější než borůvky, bobule acai, goji a granátové jablko. Neslazené kakao podporuje imunitní systém, pomáhá při léčbě vysokého krevního tlaku, diabetu a funguje jako přírodní antidepresivum.
Díky obsahu endorfinů a serotoninu má kakao povzbuzující účinky a zlepšuje psychickou i fyzickou výkonnost organismu. Kakao je skvělý prostředek pro potlačení únavy a zlepšení krvetvorby díky vysokému obsahu hořčíku a železa.
Použijte neslazené kakao, ideálně v BIO kvalitě.
Zelené superpotraviny dodají potřebnou energii
Nezapomeňte do čokoládové smoothie bowl přidat směs Blendea SUPERGREENS, jedinečnou kombinaci čtyř pečlivě vybraných zelených superpotravin. Řasa chlorella, sinice spirulina, mladá pšenice a zelený ječmen detoxikují organismus, zlepšují trávení, posilují imunitu a zabraňují překyselení. Celkově zklidní vaše tělo, zmírní stres a zkvalitní spánek.
V jediné lžičce směsi zelených superpotravin denně získáte vitamíny a minerály důležité pro vaše pevné zdraví. Zelené superpotraviny omezí pocit únavy, a proto smoothie z Blendea SUPERGREENS nejvíce oceníte ráno před odchodem do práce, kdy získáte potřebnou dávku energie na celé dopoledne.
Tipy:
- Smoothie bowl můžete dozdobit borůvkami, které jsou také velice zdravé.
- Místo práškového kakaa můžete použít drcené kakaové boby.
- Kakao můžete v receptu nahradit karobovým práškem.
Balení Blendea SUPERGREENS vám vydrží až na 30 receptů. Blendeu objednávejte ZDE.
Ochutnejte také naše další smoothie bowl!
Hrušková smoothie bowl na celulitidu
Celozrnná smoothie bowl s borůvkami
Nebo se inspirujte klasickými recepty na smoothies
Hruškové smoothie s lesními bylinkami
Pampeliškové smoothie s banánem
Smoothie z kopřiv a lněného semínka
