Léto je v plném proudu a tělo si přímo žádá osvěžení. Připravte si výborné domácí nanuky z čerstvého ovoce. Který vám víc zachutná? Meruňkovo-rybízový nebo třešňovo-čokoládový?
U nanuků vlastní výroby máte jistotu, že nejsou z náhražek.
Meruňkovo-rybízové domácí nanuky
- Doba přípravy: 10 minut + půlden v mrazáku
- Náročnost: lehká
- Množství: 4 nanuky
Ingredience:
- 8 meruněk
- sklenka sojového mléka s vanilkovou příchutí
- červený a černý rybíz
- lžička Blendea SUPERGREENS
Postup:
Meruňky vypeckujte, nakrájejte na čtvrtiny a vhoďte do mixéru. Přidejte lžičku Blendea SUPERGREENS. Zalijte sklenkou sojového mléka s vanilkovou příchutí a meruňky v něm dostatečně rozmixujte.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Nakonec přidejte několik celých kuliček červeného a černého rybízu. Směs nalijte do formiček na nanuky a nechte v mrazáku dostatečně ztuhnout.
Část směsi můžete použít na nanuky a ze zbytku máte rychlé smoothie.
Účinky použitých surovin
- Meruňky – podporují trávení, detoxikují a odvádějí z těla škodlivé látky
- Rybíz – dodá velké množství vitamínu C, který posiluje imunitu, trávení a působí močopudně
- Sojové mléko – obsahuje vysoký podíl bílkovin a kvalitní aminokyseliny. Navíc je bez laktózy, na kterou bývají lidé alergičtí.
- Blendea SUPERGREENS – pomůže detoxikovat organismus, zlepšit trávení a posílit imunitu.
Třešňovo-čokoládové domácí nanuky
- Doba přípravy: 10 minut
- Náročnost: lehká
- Množství: 4 nanuky
Ingredience:
- 2 hrsti třešní
- sklenka sojového mléka s vanilkovou příchutí
- lžička raw kakaa
- lžička Blendea SUPERGREENS
Postup:
Třešně vypeckujte, nakrájejte a vhoďte do mixéru. Přidejte lžičku Blendea SUPERGREENS a raw kakao. Zalijte sklenkou sojového mléka s vanilkovou příchutí a třešně rozmixujte. Směs nalijte do formiček na nanuky a nechte v mrazáku ztuhnout minimálně na 2 hodiny.
Sojové mléko můžete nahradit i jiným rostlinným nápojem.
Účinky použitých surovin
- Třešně – podporují činnost ledvin, čistí střeva a urychlují vylučování škodlivých látek
- Raw kakao – silný antioxidant, podporuje imunitní systém, pomáhá při léčbě vysokého krevního tlaku, diabetu a funguje jako přírodní antidepresivum
- Sojové mléko – obsahuje vlákninu, vitamíny řady B a vápník, fosfor a hořčík
- Blendea SUPERGREENS – je bohatá na rostlinné bílkoviny, multivitamíny a obsahuje širokou škálu minerálů
Balení Blendea SUPERGREENS vám vydrží až na 30 receptů. Blendeu objednávejte ZDE. Stáhněte si ZDARMA na mail nový e-book Moje Blendea s recepty a tipy pro zdravé stravování!
