Konec léta a nadcházející podzim v někom vzbuzuje depresi. Milovníci smoothie ale mohou jásat. Nastává totiž období sklizně ovocných stromů.
Připravte si jednoduchou smoothie bowl s jablky a ořechy, která díky velkému množství vlákniny očistí váš organismus a dokonale vás zasytí. Pro zvýšení detoxikačního účinku přidejte lžičku směsi zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS.
Ovoce neloupejte, pouze dobře omyjte. Slupka obsahuje zdraví prospěšné látky.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Ořechová smoothie bowl s jablky a vlašskými ořechy
- Doba přípravy: 10 minut
- Náročnost: lehká
- Množství: 2 porce
Ingredience na 2 porce:
- 3 jablka
- hruška
- malá miska ovesných vloček zalitých vodou
- hrst směsi ořechů podle vlastního výběru
- sklenice sojového mléka s vanilkovou příchutí
- lžička Blendea SUPERGREENS
Postup přípravy:
Ovesné vločky zalité vodou vhoďte do mixéru. Hrušku a jablka zbavte stopky a jadřince, nakrájejte na kusy a přidejte k vločkám. Přisypte směs ořechů a lžičku Blendea SUPERGREENS a zalijte sklenicí sojového mléka s vanilkovou příchutí. Celou směs důkladně rozmixujte a nalijte do připravené misky. Nakonec ozdobte ořechy.
Místo sojového můžete zvolit jiné rostlinné mléko.
Účinky použitých surovin
Jablko zbaví tělo odpadních látek
Jablko patří k mým nejoblíbenějším detoxikačním potravinám. Chutnější zdroj přírodní vlákniny než čerstvá jablka přímo ze sadu neznám. Nejenom, že jsou lahodná, ale mají také výborné detoxikační účinky.
Jablečná vláknina pektin čistí střeva, povzbuzuje jejich činnost a přispívá k optimálnímu složení střevní mikroflóry. Prochází trávicí trubicí, kde zachycuje nejrůznější odpadní látky a podporuje jejich vylučování.
Zbytek smoothie si můžete zabalit s sebou do práce nebo dětem na svačinu na školy.
Ořechy dodají energii a zlepší náladu
Arašídy, kešu, pistáciové, lískové, pekanové, piniové, vlašské. Také rády mlsáte ořechy, například když chcete rychle doplnit energii? Těchto zdravých pochoutek existuje spoustu druhů, jedno však mají společné.
Všechny obsahují vysoký podíl nenasycených mastných kyselin, tedy zdravých tuků, které jsou důležité pro psychickou i fyzickou kondici tím, že pomáhají vyvážit produkci hormonů v těle. Zároveň mají pozitivní vliv na srdeční činnost a nervovou soustavu a působí příznivě na imunitu i náladu.
Aby byla vaše smoothie bowl ještě zdravější, doporučuji do každé z nich přidávat lžičku zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS. Směs obsahuje chlorellu, spirulinu, mladou pšenici a zelený ječmen, které zlepší vaše trávení a pomáhají s detoxikaci organismu.
Balení Blendea SUPERGREENS vám vydrží až na 30 receptů. Blendeu objednávejte ZDE. Stáhněte si ZDARMA na mail nový e-book Moje Blendea s recepty a tipy pro zdravé stravování!
