Dlouhodobé zažívací potíže, špatné trávení, opakující se nemoci, nadváha a únava jsou nejčastější problémy, které trápí současnou populaci. Namísto toho, abychom odhalili a odstranili příčinu těchto potíží, řešíme jejich následky pomocí léků, které organismu někdy i škodí.
Nejčastější příčinou výše uvedených problémů bývá organismus zanesený přemírou toxinů a škodlivých látek, které do něho pronikají z okolního prostředí, vody či ve stravě.
Pro mnoho lidí je jednodušší zajít k lékaři pro léky, než odhalit pravou příčinu problémů
Přirozená detoxikace organismu
Za normálních okolností bych se funkční organismus škodlivých látek zbavil sám přirozenou cestou. V důsledku znečištěného životního prostředí, nezdravé životosprávy, nedostatku fyzické aktivity a stresu jsou však detoxikační orgány vystavovány vyšším dávkám škodlivých a jedovatých látek, než dokážou samy vyloučit.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Jednotlivé orgány přestávají správně fungovat a výsledkem je oslabený organismus. Řešením je vnější podpora detoxikace organismu, která orgány očistí a obnoví přirozené detoxikační procesy.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Jak poznat intoxikovaný organismus?
V lidském těle neustále probíhají přirozené detoxikační procesy, při kterých jsou z těla vylučovány škodlivé látky.
Například ledviny čistí krev, střeva zbavují tělo zbytků z procesu trávení, játra zase vylučují jedovaté látky. Pokud však orgány nefungují správně, v organizmu se toxiny kumulují a jejich nadbytek se projeví na zdraví.
Mezi nejčastější projevy intoxikace organismu patří:
- Trávicí potíže
- Žaludeční nevolnosti, zvracení
- Zadržování vody v těle
- Bolesti hlavy, kloubů
- Přerušovaný spánek
- Časté nachlazení
- Chronický kašel
- Nedostatek energie a únava
- Deprese
- Kožní problémy – vyrážky, akné, kopřivka
- Nadměrné pocení
- Nepříjemný až páchnoucí dech
- Nechutenství
- Potíže s pamětí a soustředěnosti
- Přecitlivělost na hluk nebo na světlo
Bolí vás hlava často? Pravděpodobně nastal čas na detox.
Detoxikace organismu – jak na to?
Detox a očista organismu přinese úlevu přetíženým detoxikačním orgánům a zbaví je škodlivých látek. Existují různé krátkodobé i dlouhodobé způsoby detoxikace.
K základní očistě přitom postačí několik dní. Nejlepší však je detoxikace v podobě změny životního stylu, která organismu navrátí jeho funkčnost a odolnost.
10 pravidel pro rychlý detox těla:
- Vynechte červené maso, uzeniny a nezdravé živočišné tuky.
- Z jídelníčku odstraňte sladkosti a slazené nápoje.
- Omezte solení.
- Minimalizujte konzumaci potravin obsahující bílou mouku, vejce a mléčné výrobky.
- Dodržujte dostatečný pitný režim.
- Zvyšte příjem vlákniny a antioxidantů.
- Jezte více zeleniny a bylinek.
- Vyhněte se polotovarům a průmyslové zpracovaným potravinám.
- Do detoxikačního jídelníčku zařaďte probiotika a detoxikační doplňky.
- Nepijte alkohol, kávu a nekuřte.
ZNÁTE BYLINKY NA DETOXIKACI ORGANISMU? Bylinky mají na lidské zdraví prokazatelně pozitivní vliv. Mnohé druhy prospívají trávení, posilují imunitní systém, urychlují metabolismus a také příznivě ovlivňují funkci detoxikačních orgánů. Nejlepší tipy najdete v článku Bylinky pro detoxikaci.
Smetánka lékařská – pampeliška – podporuje činnost ledvin a jater
Z dlouhodobějšího hlediska je důležité zaměřit se na na zdravý životní styl, ve kterém má místo nejen zdravý a vyvážený jídelníček, ale také pravidelný pohyb nejlépe na čerstvém vzduchu.
Při detoxikaci a očistě organismu také pomáhají masáže a pravidelné saunování, které zlepšuje prokrvení pokožky, příznivě působí na kardiovaskulární systém, odbourává stres a únavu, posiluje imunitní systém, chrání organismus před nemocemi a rovněž podporuje detoxikaci organismu.
Kolik dní je potřeba pro důkladnou domácí detoxikaci organismu?
Na internetu si můžete vyhledat různé návody, jak nejlépe provést detoxikaci organismu v domácích podmínkách. Některé domácí detoxikace organismu doporučují pouze 3 dny, jiné nabízí návod na 7-denní detox. Očista může být i dlouhodobá, ale nedoporučuje se kvůli oslabení organismu.
Podívejme se na oba dva. Základem správné očisty organismu je odpočinek, pitný režim a správná volba detoxikačních potravin.
10 nejlepších potravin pro přírodní detoxikaci organismu:
- Zázvor – posiluje žaludek, slezinu a plíce
- Citrón – chrání organismus před volnými radikály
- Koriandr – podporuje vylučování těžkých kovů z těla ven
- Česnek – působí jako přírodní antibiotikum a čistí krev
- Červená řepa – posiluje imunitu a podporuje regeneraci organismu
- Zelí – čistí játra
- Banány – pomáhá při trávicích potížích
- Lněné semínko – je bohatým zdrojem vlákniny
- Řeřicha – zbavuje tělo toxinů a posiluje imunitu
- Artyčoky – mají příznivý vliv na zažívání a játra
Koriandr nejen úžasně ochutí a provoní každý pokrm, ale podílí se na vylučování těžkých kovů jako olovo, rtuť a hliník
Návod na detoxikaci organismu za 3 dny
3-denní detox si naplánujte nejlépe na prodloužený víkend. Potřebovat budete především klid a dostatek čerstvé výživné zeleniny. Nebojte se vypnout telefon a zůstat pro jednou offline. Po celé 3 dny relaxujte, čtěte si a vůbec se věnujte příjemným věcem, na které jste dlouho neměli čas. Vyrazte na procházku do přírody a nezapomeňte se důkladně prospat.
Při každé očistě organismu má zásadní význam správný jídelníček. Po celé tři dny zapomeňte na maso, včetně kuřecího a rybího, uzeniny, bílé pečivo, vajíčka, sýry, sladkosti, slazené limonády, alkohol, kafe i černý čaj. Pokud patříte mezi milovníky kávy, začněte se snižováním její spotřeby již několik dní dopředu.
Jezte pouze tehdy, když máte opravdu hlad, a pijte hodně tekutin. Základem je čistá voda. Každé ráno vypijte na lačno sklenici vody se šťávou z citrónu. Vhodné jsou také čerstvé zeleninové a ovocné šťávy.
TIP NA RECEPT: Recept na úžasné angreštové smoothie na dokonalou očistu a další skvělé recepty najdete na Slimming.cz.
Zásadní roli při detoxikaci hraji čistá pitná voda
Návod na 7-denní detox
V tomto případě už vám nebude stačit víkend, hodit se bude spíše týdenní dovolená. Platí zde stejná pravidla jako v případě 3-denní očisty organismu. Nejvhodnějším obdobím je jaro bohaté zejména na čerstvé zelené bylinky.
Jarní očista organismu si přímo říká o hojnost zeleniny a jarních bylinek jako kopřiva, pampeliška, jitrocel, petrželka, medvědí česnek a další. Detoxikovat však můžete kdykoliv v průběhu roku.
Opět nezapomínejte na zvýšený příjem tekutin, které jsou při detoxikaci organismu zcela zásadní. Detoxikace organismu vodou pomáhá z těla rychleji vyloučit všechny škodlivé látky, které se v organismus hromadily spousty let.
Zdravé tělo musí být kompletně čisté
Kolikrát už jste si říkali, že byste měli začít zdravěji žít, lépe se stravovat a více hýbat? Možná si to říkáte po každé, když je vám opět těžko po vydatné večeři, nebo když se pár týdnů nemůžete zbavit nepříjemného pokašlávání.
Co takhle neříkat a rovnou začít? Jakmile jednou pocítíte úlevný pocit po detoxikaci, uvědomíte si, že se k původnímu životnímu stylu ani vrátit netoužíte. Možná vám ve vaší snaze pomůže také některý z doporučovaných detoxikačních doplňků.
DÁLE ČTĚTE O DETOXIKACI JEDNOTLIVÝCH ORGÁNŮ:
