Jakmile se venku citelně ochladí, začneme se častěji potýkat s řadou nemocí. Na vině nejčastěji bývá oslabený imunitní systém.
Není divu, že se daleko více zajímáme o způsoby, jak imunitní systém rychle posílit.
Velmi dobře hodnocená je právě hlíva ústřičná. Houbu můžete zpracovat v kuchyni a obohatit tak zdravý jídelníček.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Zvolit však lze i jednodušší způsob a zakoupit si některý z potravinových doplňků s obsahem hlívy na imunitu.
Kdo by řekl, že nenápadně vyhlížející houba rostoucí na stromech v sobě ukrývá velmi cenné látky, které pozitivně působí na lidské zdraví.
Hlíva ústřičná obsahuje nejen vitamíny, minerály a stopové prvky, ale především glukany, látky příznivě působící přímo na imunitní systém. Nemá žádné vedlejší účinky a navíc skvělé chutná a podporuje hubnutí.
Hlíva ústřičná je známá zejména díky svým účinkům na přirozenou obranyschopnost organismu. Najdete jí ve většině doplňků
POZOR, RECENZE! Seřadila jsem 5 nejsilnějších doplňků pro podporu slabé imunity. Každý jsem sama vyzkoušela a ohodnotila.
Doplňky stravy obsahující hlívu ústřičnou:
| Doplněk stravy | Frekvence užívání | Výdrž balení | Cena balení | |
| IMUNIT Hlíva ústřičná 800 mg 120+60 tablet | 2 tablety denně | 90 dní | 539 Kč | |
| 5PreveMax Imunit 60+20 tablet | 1 tableta denně | 80 dní | 299 Kč | |
| Terezia Hlíva ústřičná s rakyt.olejom 60 kapslí | 2 tablety denně | 30 dní | 279 Kč | |
| GS Hlíva se zázvorem 70 tablet | 1-2 tablety denně | 35-70 dní | 283 Kč | |
| HLÍVÁČEK sirup s hlívou a rakytníkem s příchutí hrušky 100ml | 1-2 čajové lžičky denně | 20 dní | 229 Kč |
Hlíva ústřičná – houba s blahodárnými účinky na zdraví a imunitu
Ne nadarmo se hlívě ústřičné přezdívá “elixír věčného mládí”. Jejími účinky na lidské zdraví a zejména imunitní systém se zabývají vědci po celém světě. Z jejich výsledků vyplývá, že hlíva ústřičná vykazuje doslova blahodárné účinky.
Obsah prospěšných látek ve hlívě
- vitamíny – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, C, D a K – Přečtěte si, proč jsou vitamíny skupiny B důležité
- minerály – draslík, selen, fosfor, měď, jód, železo, chrom, zinek, horčík
- důležité proteiny
- nenasycené mastné kyseliny
- vlákninu
- polysacharidy beta-glukany, terpeny, statiny
Hlíva ústřičná by měla být vzácnou houbou. Není tomu tak. Jedná se o běžně rozšířený druh houby, který bohatě roste i u nás. Nejvíce ji svědčí chlad, a proto chcete-li, můžete vyrazit na houby i nyní v listopadu či v prosinci.
Hlíva ústřičná patří vedle žampionů a houbách šiitake k nejčastěji pěstovaným a prodávaným houbám. Ročně se hlívy ústřičné vypěstuje více než 2,5 milionu tun. Největším pěstitelem je Čína. Vypěstovat si ji můžete také doma, stačí kolíčky naočkované hlívou zasadit do špalku. Proč bychom se o ní vůbec měli zajímat?
VÍTE, JAK POZNÁTE HLÍVU ÚSTŘIČNOU? Houba roste na pařezech a kmenech stromů v místech bohatých vláhu, nejčastěji tedy podél potoků a lučních lesů. Poznáte ji podle masitého, šklebovitě sklenutého klobouku, jehož barva je bílá, šedá, nahnědlá až nažloutlá.
Na dotek má houba hladký povrch. Klobouky mohou mít v průměru dokonce až 25 centimetrů! V obchodech ale takhle velikou hlívu nenajdete. Pěstírny produkují „normovanou“ velikost.
Zdraví prospěšné účinky hlívy ústřičné
- posiluje imunitní systém
- snižuje hladinu cholesterolu
- příznivě působí na krevní tlak
- snižuje riziko poškození cév
- má příznivé účiny na srdce
- působí proti chronickým zánětům
- pozitivně ovlivňuje léčbu rakoviny
Hlíva ústřičná prospívá zdraví i obohatí zdravý jídelníček.
VÍTE, ŽE HLÍVA ÚSTŘIČNÁ PODPORUJE HUBNUTÍ? Skupina japonských vědců provedla výzkum na potkanech. Do potravy jim začali přidávat hlívu ústřičnou. Zjistili, že potkani toho snědli o 50 % méně a začali hubnout. Je více než pravděpodobné, že potravinové doplňky obsahující hlívu podpoří snahu o shození nadváhy.
Co jsou glukany?
Hlíva ústřičná je jedním z nejlepších přirozených zdrojů glukanů. Glukany nejen posilují imunitní systém, ale také podporují tvorbu protilátek proti útočícím patogenním bakteriím, plísním a virům. V tomto případě se jedná o imunomodulátor beta-1,3-D glukan, který dokáže aktivovat a zvýšit naše obranné reakce.
Účinky glukanů na lidské zdraví:
- posílení oslabeného imunitního systému
- snižují hladinu cholesterolu v krvi
- podporují tvorbu červených krvinek a tím podporují výkonnost a vitalitu
- podílí se na likvidaci zdraví nebezpečných volných radikálů
- mírní negativní účinky při ozařování
- preventivně působí proti rakovině
- pomáhají při alergiích
- pozitivně ovlivňují léčbu cukrovky
- zklidňují trávicí a vylučovací systém
- regenerují kloubní vystýlky
- tlumí záněty
- aktivně bojují proti stresu a syndromu chronické únavy
- podporují detoxikaci těla
VÍTE, ŽE GLUKANY JSOU PROSPĚŠNÉ NEJEN U ČLOVĚKA? Hodně se používají také ve veterinární léčbě. Například u psů glukany zvyšují jejich odolnost, která bývá snižována opakovaným šlechtěním.
Hlíva ústřičná obsahuje glukany, které prospívají lidskému zdraví i zdraví domácích mazlíčků
Je lepší čerstvá houba nebo doplněk stravy?
Nelze jednoznačně říci, že je čerstvá houba lepší nebo naopak. Samozřejmě by bylo nejlepší získávat cenné látky z čerstvé hlívy ústřičné stejně jako v případě zeleniny a ovoce a dalších potravin. Pokrmy připravené z hlívy ústřičné jsou navíc velmi chutné a dokáží skvělé zpestřit jídelníček. Navíc patří mezi nízkoenergetické potraviny a hodí se do redukčního jídelníčku.
ČTĚTE TAKÉ: Silná imunita vyžaduje některé nutriční látky. Zde je 8 hlavních a zdroje v potravinách, které již dobře znáte.
Chuť hlívy připomíná chuť masa a v mnoha případech jej dokáže plně nahradit. Masité klobouky lze přidat do polévek, omáček, ale i jako samostatnou přílohu k masu. Skvěle se hodí také do zeleninových salátů.
Z hlívy lze připravit vynikající smaženici, přírodní nebo smažené řízečky. Stačí trocha kmínu, soli a másla a o skvělou večeři máte postaráno. Výborná je i nakládaná hlíva ve vlastní šťávě nebo v různých nálevech. Můžete ji však také usušit nebo zmrazit pro pozdější využití.
2x VIDEORECEPT: Polévka a guláš z hlívy ústřičné
Pokud je však vaším primárním cílem posílení oslabené imunity, je vhodnějším řešením kvalitní doplněk stravy obsahující výtažek z hlívy ústřičné a navíc další účinné látky. Těžko si každý den budete chystat houbové jídlo. Proto jsem pro vás vybrala 5 nejprodávanějších z nich, které si v následující tabulce můžete snadno porovnat.
K mání je pestrá nabídka produktů obsahující hlívu ústřičnou. Některé jsou vhodné i pro malé děti
MÁ HLÍVA ÚSTŘIČNÁ NEŽÁDOUCÍ ÚČINKY? S užíváním hlívy ústřičné si nemusíte dělat starosti. Žádné vedlejší účinky nejsou známy. Velmi ojediněle se mohou objevit střevní potíže nebo alergie při delším vystavení pórům hlívy. Hlívu také nekombinujte s alkoholem, co platí pro všechny houby.
Hlíva ústřičná je prostě skvělá
Všichni dobře víme, že houby jsou zdravé a do našich jídelníčků rozhodě patří. Na mysli máme samozřejmě ty jedlé varianty. Hlíva mezi všemi jedlými houbami dokonce vyčnívá a to nejen pro svoji chuť a všestrannost, ale zejména pro své účinky na oslabenou imunitu. Není vzácná ani drahá. Za pár korun uvaříte vynikající a zdravou večeři a celé rodině tak nenápadně zapracujete na jejich imunitním systému.
DÁLE ČTĚTE: Jak se přesně projevuje oslabená imunita?
