TOP 3 - nejlepší diety, se kterými opravdu zhubnete

Už máte neúspěšného hubnutí dost? Vyzkoušeli jste doslova desítky různých diet, avšak zhubnout se vám nedaří? Krátkodobé úspěchy střídá jo-jo efekt a kila neustále přibývají?
Právě pro vás jsme detailně prozkoumali úspěšné české diety a výživové poradenství na míru, které slibují úspěšné, trvalé a zdravé zhubnutí. Které jsou ty nejlepší?

V letošním roce jsme zaznamenali velký hit v hubnutí, kterým je proteinová nebo také bílkovinová dieta založená na vysokém příjmu bílkovin a minimálním příjmu bílkovin.

Do hubnutí se můžete pustit na vlastní pěst. Pokud ale potřebujete pomoc vyzkoušejte speciální proteinovou dietu na míru či si nechte poradit od odborníků a zhubněte rychle a bezpečně.

V prvním případě za vás odborníci udělali vše podstatné. Nemusíte nakupovat v obchodech, vařit a přitom si hlídat kalorie a denní energetický výdej a příjem.

Proteinová jídla vám dodají všechny potřebné živiny a vy opravdu hubnete. Pokud se vám příčí instantní jídla v prášku, můžete využít výživové poradenství, kde vás prohlédnou a doporučí vám hubnoucí plán na míru.

KetoMix se konzumuje v 5ti denních jídlech a rychle účinkuje

Každý balíček obsahuje 5 proteinových jídel na každý den. Nabídka jídel je velmi rozmanitá, což je při držení jednostranné diety velmi důležité.

Dietu tvoří proteinový koktejl, proteinová kaše, proteinová omeleta a proteinová polévka. To jsou celkem 4 různá jídla, která jsou navíc nabízená s různými příchutěmi. Každý si tak vybere dle svých chutí.

4 druhy jídel KetoMIX:

OSOBNÍ ZKUŠENOST: "Balíček KetoMIX jsem vyzkoušela na radu své kamarádky, která za 4 týdny zhubla krásných 5 kg. Byla jsem opatrnější a nejprve jsem si objednala dietu na 7 dní. První 3 dny byly náročnější, občas jsem mívala hlad a trápily mne chutě na sladké. Na to mne ale kamarádka připravila. Zatnula jsem zuby a vydržela jsem. Přestaly mě trápit chutě a již po prvním týdnu jsem shodila kilo a půl! Již v druhé půlce týdne jsme si objednala balíček na celé 4 týdny."

Elegantní kufřík obsahuje proteinová jídla na 4 dny, celkem 20 porcí, což je méně, než u KetoMixu

Na rozdíl od KetoMIX denní dávka obsahuje 4 proteinová jídla. K přípravě vám postačí doporučená dávka vody.

Pro nejrychlejší hubnutí je doporučeno jíst v průběhu dne pouze jídla Express Diet. Ti, kteří si neumí představit jíst pouze instantní jídla, mohou zvolit tzv. pohodlné užívání a kombinovat jídla Express Diet s normální stravou.

Samostatně mimo zvýhodněný balíček lze zakoupit také:

Samostatně prodávaná jídla jsou samozřejmě dražší a jídlo na jeden by v takovém případě vyšlo dráž.

Na druhou stranu jsou v nabídce i jídla na chuť jako proteinové sušenky a krekry a milovníci pečiva ocení i proteinový chléb. 

OSOBNÍ ZKUŠENOST: "Balíček Express Diet jsem si poprvé objednala před dvěma týdny. Dva dny jsem měla opravdu hrozný hlad, ale dostala jsem 2 balíčky jako dárek, tak jsem nechtěla zklamat. Následujících 8 dní už to bylo lepší, i když si myslím, že by bylo lepší jíst 5x denně, než jen 4x. Ale možná to někomu vyhovuje více. Jídla se dala jíst, mě asi nejvíce chutnala žampiónová polévka. Nejvíce mne však udělalo radost, že jsem za těch 10 dní shodila 1,5 kila. Ráda bych pokračovala, ale možná vyzkouším spíše KetoMIX, který stojí stejné peníze na 7 dní a při koupi balíčku na 4 týdny ušetřím ještě více."

 Objednat se na konzultaci lze přes internet i kamenné pobočky

Hlavním cílem je najít takový dietní plán, který bude odpovídat zákazníkovu životnímu stylu. Dieta má člověku pomoci zhubnout, nikoliv jej ještě více stresovat.

Jaké služby Svět zdraví nabízí?

Svět zdraví tu není pouze pro ty, kteří si přejí shodit přebytečná kila. Služby mohou využít všichni, kteří se zajímají o zdravou výživu, potřebují přibrat nebo zlepšit své zdraví a fyzickou kondici.

Pro nové zákazníky má Svět zdraví skvělou akční nabídku. Za jednorázovou konzultaci se specialistou na výživu zaplatíte pouze 200 Kč.

Součástí konzultace je zdravotní vyšetření, určení míry stresové zátěže organismu a měření krevního tlaku. Normální cena přitom činí 850 Kč! Další služby už však tak levné nejsou.

Pokud vám nestačí jednorázová konzultace, máte možnost využít dlouhodobé služby. K nim však potřebujete absolvovat unikátní metabolickou diagnostiku KNT, která vychází na 3 800 Kč. 

Co diagnostika KNT zahrnuje?

Teprve poté můžete využít odbornou terapii a péči na jak dlouho si budete přát:

Ve Světě zdraví pracují odborníci. Pokud však chcete dosáhnout nejlepších výsledků, připlatíte si a ne zrovna málo. 

OSOBNÍ ZKUŠENOST: "Svět zdraví jsem navštívila v rámci akční nabídky na jednorázovou konzultaci za 200 Kč. Výživová specialistka byla velmi příjemná. Ve výsledku jsem ale odešla s všeobecnými radami, které už dávno znám. Na to, abych si nechala provést diagnostiku KNT a pokračovala dál, však nemám peníze. Je to škoda, věřím, že by mi to pomohlo. Snažím se alespoň dodržovat ty rady, postupně pronikám do tajů zdravé výživy a musím říci, že se mi daří zhubnout. Možná ne tak rychle, jak bych si přála, ale rozhodně trvale a bez jo-jo efektu."

Hlavní složku jídelníčku tvoří bílkovinná jídla jako maso, mléko a mléčné výrobky, vajíčka, sója a  k tomu je povolená zelenina a ořechy v omezeném množství.

Nutné je tedy omezit potraviny bohaté na sacharidy (pečivo, obilniny, luštěniny, rýži, brambory, sladkosti, slazené nápoje, alkohol a další) a to zhruba na 50 g denně. Cílem je dostat tělo do stavu ketózy.

Ketóza je přirozený stav, ve kterém tělo nezískává energii ze sacharidů, ale z tuků. Proto se při proteinové dietě hubne rychleji. Dostatek kvalitních bílkovin ve stravě přitom chrání svalovou hmotu. 

Tento proces obvykle trvá 2-3 dny. Během této doby tělo spotřebuje poslední zbytky sacharidů a začíná čerpat energii z náhradního zdroje - z tuků. První dny jsou náročnější a člověk může mít hlad a zvýšenou chuť na sladké.

Proteinová dieta je určená pouze pro zdravé osoby. Není vhodná pro těhotné a kojící ženy a už vůbec ne pro osoby trpící cukrovkou, nemocemi srdce či jinými chornickými chorobami. Mezi rizika proteinové diety hrozí trávící potíže způsobené nadbytkem bílkovin. Proto je nutné dodávat tělu vlákninu. To samé platí pro vitamíny a minerály, které obsahuje zelenina.

Ano. Pokud se příliš rychlé vrátíte ke stravě bohaté na sacharidy, můžete znovu nabrat ztracená kila. Návrat k normální stravě musí být pozvolný a sacharidy je třeba přidávat velice pomalu. Samozřejmě byste se po skončení diety měli stravovat dle zásad zdravé a vyvážené výživy.

Proteinová dieta povoluje pouze některé druhy zeleniny. Nevhodná je sladší zelenina obsahující sacharidy jako například mrkev, kukuřice, kedlubna, hrášek, červená řepa nebo červená paprika. Vhodnější je salátová okurka, špenát, brokolice, zelené fazolky, listový salát apod.

Tělo je bez sacharidů více unavené, a proto je vhodnější mírná fyzická aktivita. Zpočátku jsou ideální svižné procházky. Sportovní aktivity je vhodné přidávat v dalších fázích proteinové diety, kdy do jídelníčku začnete přidávat menší dávky sacharidů.