Jako malý capart jsem ráda sledovala a občas i asistovala svému tátovi při cvičení, který se dlouhá léta věnoval posilování. Doprovázela jsem ho do menší městské posilovny, kde jsem jej napodobovala na strojích, na které jsem sotva vylezla.
Doma jsem si listovala časopisy typu Musle&Fitness a obdivovala všechny ty vysportované postavy mužů i žen. To byl onen zárodek mé celoživotní lásky k pohybu a zdravému životnímu stylu jako takovému.
V následujících letech jsem si prošla různými fázemi. V jedné extrémní životní fázi jsem dokonce navštěvovala fitness centrum dvakrát denně, trénovala dvoufázový trénink a držela poměrně přísnou dietou. Tehdy jsem absolvovala kurz instruktora fitness u skvělého doktora Petra Tlapáka, ze kterého čerpám dodnes. Za sebou mám ale také období, kdy jsem nedělala nic.
Jako copywriterka píši o různých tématech od finančnictví a pojišťovnictví, přes bydlení, domácnost a auta až po cestování. Mým nejoblíbenějším tématem stále zůstává zdravý životní styl, sport a pohyb a zdravý jídelníček, kterému se na stránkách Slimming.cz mohu věnovat na 100 %. Právě zde totiž mohou zužitkovat své znalosti a zkušenosti, kterém jsem v průběhu let nasbírala.
Podařilo se mi najít pro mne ideální propojení aktivního pohybu, odpočinku a zdravého jídla, a ráda bych v tomto hledání pomohla také našim čtenářkám i čtenářům.
Konopný olej (olej z konopných semen) společně s dalšími kvalitními rostlinnými oleji prospívají našemu zdraví. Konopný olej se však stále potýká s mnoha předsudky, které okolo zdravých výrobků z technického konopí obecně kolují. Na rozdíl od marihuany konopný olej nemá …
Lněný olej a další rostlinné semínkové oleje jsou velmi zdravé. Obsahují totiž spoustu vitamínů, minerálů a dalších zdraví přínosných látek. Lněné semínko je zdrojem vlákniny a omega-3 mastných kyselin. Využívá se ve zdravé výživě, přidává se do různých jídel, potravin …
Nejhorším ročním obdobím pro pokožku je zima. Nejvíce jí škodí velké rozdíly mezi nízkými teplotami venku a přetopenými interiéry. Pokožka bývá vysušená a podrážděná. Potíže prohlubuje užívání nevhodné kosmetiky i málo výživný jídelníček. Pokožka v zimě vyžaduje speciální péči, kosmetiku …
Maska na vlasy podpoří hustotu, hebkost, a lesk vlasů, které pak působí zdravěji a reprezentativněji. V případě žen rovněž představují jeden z nejdůležitějších symbolů ženskosti. Správná péče o vlasy přitom není složitá, právě naopak. Přesto ženy své vlasy zatěžují přehnanou …
Vitamíny vlasy potřebují. Pyšnit se krásnými, hebkými a hustými vlasy zářícími zdravím je snem nejen žen, ale i mužů. Jen málokdo takové vlasy jako dar od přírody. Mnoho lidí trápí slabé, roztřepené, lámavé a jinak poškozené vlasy. To však neznamená, …
Většina lidí ke krabičkové dietě na objednávku přistupuje ze stejných důvodů. Postava už není co bývala a kila navíc nezamaskuje ani volné triko. Jsou však dospělí a rozumní a vědí, že správnou cestu nepředstavují žádné drastické diety. Pomůže změna dlouhodobě …
Vajíčka do vyváženého a pestrého zdravého jídelníčku jednoznačně patří kvůli vysokému obsahu bílkovin a zdravých tuků, byť se v minulosti diskutovalo o vysokém obsahu zdraví škodlivého cholesterolu. Americká klinika Mayo Clinic dokonce zašla dokonce tak daleko, že přišla s návrhem …
Bílkoviny představují jednu ze tří základních výživových složek společně se sacharidy a tuky a jsou nezbytnou součástí zdravého a vyváženého jídelníčku. Většinou jsou spojovány se “svaly”, bílkoviny jsou však důležité i pro fungování mozku a zdraví jako takové. Nejčastěji se …
Nízkosacharidové a ketogenní diety mají celou řadu zdravotních přínosů. Například je známo, že podporují hubnutí a pomáhají v boji proti cukrovce. Vědecké studie se rovněž zabývají tím, jak prospěšné mohou být ketogenní diety při léčbě určitých poruch mozku. Tento článek …
