Jako malý capart jsem ráda sledovala a občas i asistovala svému tátovi při cvičení, který se dlouhá léta věnoval posilování. Doprovázela jsem ho do menší městské posilovny, kde jsem jej napodobovala na strojích, na které jsem sotva vylezla.
Doma jsem si listovala časopisy typu Musle&Fitness a obdivovala všechny ty vysportované postavy mužů i žen. To byl onen zárodek mé celoživotní lásky k pohybu a zdravému životnímu stylu jako takovému.
V následujících letech jsem si prošla různými fázemi. V jedné extrémní životní fázi jsem dokonce navštěvovala fitness centrum dvakrát denně, trénovala dvoufázový trénink a držela poměrně přísnou dietou. Tehdy jsem absolvovala kurz instruktora fitness u skvělého doktora Petra Tlapáka, ze kterého čerpám dodnes. Za sebou mám ale také období, kdy jsem nedělala nic.
Jako copywriterka píši o různých tématech od finančnictví a pojišťovnictví, přes bydlení, domácnost a auta až po cestování. Mým nejoblíbenějším tématem stále zůstává zdravý životní styl, sport a pohyb a zdravý jídelníček, kterému se na stránkách Slimming.cz mohu věnovat na 100 %. Právě zde totiž mohou zužitkovat své znalosti a zkušenosti, kterém jsem v průběhu let nasbírala.
Podařilo se mi najít pro mne ideální propojení aktivního pohybu, odpočinku a zdravého jídla, a ráda bych v tomto hledání pomohla také našim čtenářkám i čtenářům.
Ketogenní dieta je v současné době velmi populární a především efektivní způsob, jak nejen zhubnout, ale vůbec zlepšit celkové zdraví. Při správném držení nízkosacharidové diety obsahující vysoké množství zdravých tuků dochází ke zvýšené produkci ketonů v krvi. Ketony jsou molekuly, …
Obezita a metabolické nemoci představují největší současné zdravotní problémy lidstva na světě. Nejméně 2,8 milionů dospělých osob na celém světě každý rok zemře na nemoci vzniklé v důsledku obezity. Například takový metabolický syndrom postihuje více než 50 milionů osob ve …
Na téma ketózy, na níž je založena v současné době hodně propagovaná ketogenní neboli nízkosacharidová dieta (zkráceně ketodieta), se v oblasti zdravé výživy a hubnutí vedou vášnivé diskuse. Ketóza má své příznivce, kteří na ni nedají dopustit, i odpůrce, pro …
Ketogenní neboli keto dieta je dieta s velmi nízkým příjmem sacharidů a vysokým příjmem tuků, u níž bylo prokázáno hned několik výhod na celkové zdraví. V posledních letech vzrostl zájem o keto stravu rovněž jako nástroje, který pomáhá zvládat či …
Diety založené na nízkém příjmu sacharidů bývají považované za kontroverzní. Odpůrci nízkosacharidových a ketogenních diet například tvrdí, že tato strava zvyšuje hladinu cholesterolu a vyvolává srdeční choroby kvůli zvýšenému příjmu tuků. Většina vědeckých studií však nízkosacharidovou dietu hodnotí jako zdraví …
Bez ranní kávy si jistě neumíte předsavit ráno, že ne? 🙂 Šálek voňavé ranní kávy vás prostě postaví na nohy a zpříjemní začátek každého nového dne. Co kdybyste mohli pít výbornou kávu se zdravotními benefity navíc za cenu klasické kávy? …
Za velkou louží, ale také u nás získává velkou popularitu relativně přísný způsob stravování, který se nazývá ketodieta, ketogenní stravování či ketonová dieta. Tato dieta byla původně vytvořena lékaři pro děti trpící epilepsií, ačkoliv odborníci si stále nejsou jisti, proč …
Pokud se ocitnete uprostřed vášnivé diskuze o hubnutí a dietách, velmi pravděpodobně uslyšíte alespoň zmínku o ketogenní dietě. Je to proto, že ketogenní strava patří v současnosti mezi nejpopulárnější způsoby, jak se zbavit nadváhy a zlepšit si celkové zdraví. Celá …
*Článek přečtete za 10 minut. Vysvětlí vám, kolik vitamínů denně je dost a kolik škodí. Zjistíte, kolik a jakých potravin sníst a proč nenakupovat vitamínové doplňky stravy, které nejenže nechrání, ale dlouhodobě tělo poškozují. Zejména během zimních měsíců trpíme pocitem, …
