Jako malý capart jsem ráda sledovala a občas i asistovala svému tátovi při cvičení, který se dlouhá léta věnoval posilování. Doprovázela jsem ho do menší městské posilovny, kde jsem jej napodobovala na strojích, na které jsem sotva vylezla.
Doma jsem si listovala časopisy typu Musle&Fitness a obdivovala všechny ty vysportované postavy mužů i žen. To byl onen zárodek mé celoživotní lásky k pohybu a zdravému životnímu stylu jako takovému.
V následujících letech jsem si prošla různými fázemi. V jedné extrémní životní fázi jsem dokonce navštěvovala fitness centrum dvakrát denně, trénovala dvoufázový trénink a držela poměrně přísnou dietou. Tehdy jsem absolvovala kurz instruktora fitness u skvělého doktora Petra Tlapáka, ze kterého čerpám dodnes. Za sebou mám ale také období, kdy jsem nedělala nic.
Jako copywriterka píši o různých tématech od finančnictví a pojišťovnictví, přes bydlení, domácnost a auta až po cestování. Mým nejoblíbenějším tématem stále zůstává zdravý životní styl, sport a pohyb a zdravý jídelníček, kterému se na stránkách Slimming.cz mohu věnovat na 100 %. Právě zde totiž mohou zužitkovat své znalosti a zkušenosti, kterém jsem v průběhu let nasbírala.
Podařilo se mi najít pro mne ideální propojení aktivního pohybu, odpočinku a zdravého jídla, a ráda bych v tomto hledání pomohla také našim čtenářkám i čtenářům.
Od ketochřipky až po nízké libido. To jsou možné negativní vedlejší účinky, za kterými může stát v poslední době opěvovaná ketogenní strava. Jistě i vy jste už četli nějaký článek na téma nekonečných výhod nízkosacharidové stravy a tom, jak je …
Keto dieta je stravovací plán zaměřený na potraviny obsahující zdravé tuky, kvalitní bílkoviny a minimum sacharidů. Cílem je pokrýt denní kalorický příjem primárně z tuků a ne ze sacharidů. Principem ketogenní stravy je naučit organismus využívat jako hlavní zdroj energie …
Je známo, že celá řada volně rostoucích rostlin (bylin) obsahuje účinné látky, které příznivě působí na lidské zdraví. V posledních letech jim zdatně konkurují různé lokální a exotické superpotraviny bohaté na živiny, vitamíny a minerály a další důležité látky. Nový …
Princip ketogenní stravy je založený na minimálním příjmu sacharidů, lehce zvýšenému příjmu bílkovin a vysokému obsahu tuků. Ketodieta podporuje spalování tuků, hubnutí a zlepšuje celkové zdraví. Standardní ketodieta je spojována s konzumací masa a dalších živočišných produktů. Lze ji však …
Ketogenní dieta je nízkosacharidová strava se zvýšeným příjmem tuků, která v posledních letech získala na oblibě díky mnoha zdravotním přínosům. Spousta lidí také drží ketodietu, protože podporuje spalování tuků, hubnutí a podporuje léčbu cukrovky 2. typu. U ketogenní diety se …
Už tak pestrý sortiment doplňků zdravé a sportovní výživy se rozrostl o dalšího pomocníka. Představujeme vám novinku v podobě MCT oleje, což je sportovní doplněk slibující podporu růstu svalové hmoty, rychlejší regeneraci i ztrátu tuku. Nejedná se o žhavou novinku, …
Vegetariánská a ketogenní dieta byla podrobena rozsáhlým vědeckým výzkumům z hlediska jejich přínosů na lidské zdraví. Ketogenní neboli keto dieta je dieta založená na potravinách s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů, která se v posledních letech stala velmi …
Ketogenní dieta (ketodieta, ketonová dieta) se stala jedním z oblíbených a účinných způsobů stravování podporující zlepšení zdraví a hubnutí. Princip ketodiety spočívá v minimalizaci denního příjmu sacharidů (cca pod 50 g denně) a radikálně zvýšenému množství přijatých tuků. Množství bílkovin …
Podle zkušených běžců je zima tím nejlepším ročním obdobím na běhání. Začátečníci se však běhání v zimě spíše vyhýbají a raději se trápí ve fitku na páse, pokud běhání přes zimu rovnou nezavrhnou. Nelíbí se jim nevlídné, sychravé, chladné až …
