Proč dělat věci snadno, když to lze složitě? Přesně tato věta mě napadá, když se nyní zabýváme různými dietami. Namísto toho, abychom jedli jednoduše, zdravě a vyváženě každý den, jíme nezdravě, přejídáme se, tloustneme, a poté hledáme zaručené způsoby hubnutí pomocí speciálních diet.
Princip diety podle krevní skupiny
Dieta podle krevních skupin nám říká, které potraviny jsou pro nás vhodné, neutrální a nevhodné na základě krevní skupiny A, B, AB nebo 0. Proč je pro nás tak těžké dodržovat rozumné zásady zdravé výživy, které nic nezakazují a nevylučují, a raději se omezujeme při držení nějaké diety? Opravdu má smysl vyloučit z jídelníčku potraviny, které nám údajně nevyhovují a negativně ovlivňují naše zdraví?
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Opravdu naše krev určuje, jaké potraviny nám vyhovují a jaké nám škodí?
Jak funguje hubnutí podle krevních skupin?
Tvůrci a příznivci diety se domnívají, že naše krevní skupina určuje, jak dobře trávíme jednotlivé potraviny. Přesněji řečeno, jak je náš organismus metabolisuje.
Základem je myšlenka, že každá krevní skupina obsahuje specifický antigen, díky němuž tělo rozpozná cizorodé látky, na které reaguje určitým způsobem. Ten není pro každou krevní skupinu stejný.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Co vyhovuje jedné krevní skupině, může druhé uškodit. Poto by každá krevní skupina měla mít jídelníček složený z odlišných potravin. Podle této diety se zbavíme kilogramů navíc i zdravotních problémů, pokud se vyhneme problematickým a nevhodným potravinám, která ta či ona krevní skupina údajně nedokáže správně strávit.
Podle odborníků je toto všechno jeden velký mýtus. Pokud člověk hubne, jedná se pouze o důsledek snížení kalorického příjmu. Na druhou stranu, pokud dieta člověka dovede k přemýšlení nad tím, co, kdy a v jakém množství jí, je to jediné dobře.
VIDEO: 20 minutový dokument o krevních supinách
Jídelníček podle krevní skupiny
Víte, jakou máte krevní skupinu? Pokud ano, nyní se dozvíte, jak by vaše dieta měla vypadat. Zjistíte, jaké potraviny jsou jednotlivým skupinám doporučované a jaké zatracované. Dozvíte se i to, jaké pohybové aktivity jsou pro vás ideální.
JÍDELNÍČEK PODLE KREVNÍ SKUPINY A – PĚSTITEL
Této krevní skupině se přezdívá “pěstitel”, z čehož je zřejmé, že hlavní složku by měly tvořit potraviny, které se pěstují – potraviny rostlinného původu. Jejich trávící trakt však přetěžují potraviny živočišného původu, proto by se měli vyhnout červenému masu, uzeninám a mléčným výrobkům.
Příčinou je málo žaludečních kyselin podporujících jejich trávení. Co se týče pohybové aktivity, vhodná jsou klidná a relaxační cvičení jako například jóga.
Vhodné potraviny podle krevní skupiny A:
- Drůbeží maso
- Ryby s výjimkou bílých a mořské plody
- Kysané mléčné výrobky
- Sója, tofu
- Ořechy a semínka
- Luštěniny
- Obilí (pohanka, amarant)
- Zelenina a ovoce
- Bylinky
- Zelený čaj – víte, jak zelený čaj pomáhá při hubnutí?
- Koření povzbuzující imunitní systém (zázvor, česnek, kurkuma)
- Červené víno, káva bez kofeinu
Jste-li krevní skupina A, začněte meditovat 😉
JÍDELNÍČEK PODLE KREVNÍ SKUPINY B – KOČOVNÍK
Béčkařům se přezdívá “kočovníci”. Ti nepěstují, ale především chovají. Kočovníkům svědčí maso, masné výrobky, vejce, mléko a mléčné výrobky, ale neprospívá jim velké množství obilovin obsahujcích lepek.
Jejich organismus lepek obtížně tráví. Nevhodné jsou i mořské plody či sója. Z pohybových aktivit je pro ideální mírná aktivita – plavání, cyklistika, chůze apod.
Vhodné potraviny podle krevní skupiny B:
- Skopové, jehněčí, králičí, krůtí, bažantí, losos, treska
- Mléčné výrobky
- Oves, špalda
- Rýže
- Brambory, zelí, houby
- Ovoce
- Prohřívací koření (křen, zázvor)
ČTETE TAKÉ: Popis vhodných, neutrálních a nevhodných potravin najdete v podrobném článku Strava podle krevních skupin – Krevní skupina B.
“Béčkaři” si můžou dopřát mléko a mléčné výrobky dle libosti.
TIP NA HUBNOUCÍ SMOOTHIE S ANANASEM! Připravte si doma zdravé smoothie plné vitamínů, které navíc pomáhá pálit tuky.
JÍDELNÍČEK PODLE KREVNÍ SKUPINY AB – VZÁCNÁ
Záhadná krevní skupina, která je mezi lidmi vzácná. Propojuje vlastnosti prvních dvou krevních skupin A a B. Co vyhovuje jim, smí obvykle i skupina AB, a naopak. Není to však tak jednoduché.
Absolutně nevhodné je červené maso, pohanka, kukuřice, nakládané a kyselé potraviny.
Vhodné potraviny podle krevní skupiny AB:
- Skopové, jehněčí, králičí, krůtí, bažantí
- Mořské produkty neomezeně
- Vejce
- Zakysané mléčné výrobky
- Luštěniny
- Oves, proso, sója
- Rýže
- Zelenina a ovoce
- Vlažná voda s citrónem
- káva, bylinné čaj, zelený čaj
VIDEO: Krevní skupina NULA musí jíst maso.
ČTĚTE TAKÉ: Popis vhodných, neutrálních a nevhodných potravin najdete v podrobném článku Strava podle krevních skupin – Krevní skupina AB.
JÍDELNÍČEK PODLE KREVNÍ SKUPINY NULA – LOVEC
Poslední skupina má označení “lovec”. Právě tato krevní skupina si může dovolit maso v hojném množství a vhodné je pro ně intenzivní cvičení. Organismus lovců zvládá metabolisovat bílkoviny a tuky nejlépe ze všech krevních skupin.
Zároveň však mají nejpomalejší metabolismus a tudíž mají větší tendenci přibírat. Nesvědčí jim obiloviny, vejce, mléko a mléčné výrobky a také ořechy.
Vhodné potraviny podle krevní skupiny NULA:
- Červené maso – hovězí, jehněčí, skopové, telecí, zvěřina kuřecí, krůtí, tučné ryby a mořské plody
- Játra, srdce
- Rajčata, listová zelenina
- Kozí mléko, kozí sýry
- Rýže
- Luštěniny
ČTĚTE TAKÉ: Popis vhodných, neutrálních a nevhodných potravin najdete v podrobném článku Strava podle krevních skupin – Krevní skupina 0.
Lovci mají nárok na poctivý steak s hromadou grilované zeleniny
Myslete zdravě, žijte zdravě, jezte zdravě
Ačkoliv myšlenky a výsledky diety nejsou vědecky podložené nebo dokonce prokázané, je tato dieta mezi lidmi velmi oblíbená. Možná právě proto, že zní “odborně”. Hledání zázračné metody hubnutí a zdraví je dle mého názoru stejné jako hledání svátého grálu či elixíru mládí.
Navíc ne každému budou pravidla diety vyhovovat. Pokud majiteli krevní skupiny A maso evidentně neškodí, proč by jej měl vyloučit?
Lidi nelze jednoduše rozlišovat do skupin podle krevní skupiny či jiného faktoru. Každý jsme jiný, jedinečný, a takový by měl být i náš jídelníček. Měli bychom daleko více poslouchat naše tělo a vnímat jeho reakce na různé potraviny a suroviny.
Přečíst si dietu v knize či na internetu je samozřejmě mnohem snazší, než se snažit najít vlastní cestu ke zdraví a potažmo i štíhlé linii.
Dobrý den, potřebovala bych s někým zkonzultovat dělenou stravu popř. Zkombinovanou s dietou podle krevních skupin. Mám intoleranci laktózy. Za odpověď děkuji Medková
Držela jsem jí skoro rok, 20 kilo dole.Pak mi nasadili kortikoidy, přestala jsem to držet a všechno nahoře.Ale dieta funguje, jsem 0.
Děkuji za reakci, Lenko.
Váš úctyhodný výsledek ať je motivací pro ostatní. Jak je vidět, cíl lse dá dosáhnout – podstatná je trpělivost a hlavně nelhat sami sobě ve stravování.
Přeji krásný den a pevné zdraví.