Některé dietní pravdy vezmou časem a vývojem za své. Některé jsou však platné, ať je zrovna v módě jakýkoliv trend nebo zázračná dieta. Čím víc si toho na talíř naložíme, tím více riskujeme, že překročíme doporučený příjem kalorií.
Kdybychom začali od konce a vyjmenovali, co na talíři být má, abychom pokryli doporučenou denní dávku všech zásadních potravin, přijdeme na to, že se nám tam vlastně už nic nehodnotného nemůže vejít.
Proč ještě pořád existují přílohy?
Brambory a jejich variace, rýže, tisíc druhů těstovin, knedlíky (pokřižovali jste se?), placky, lokše, pečivo, tortilly… Nejenže vytlačují z talíře suroviny, které jsou mnohem zdravější a užitečnější, ale zároveň z nás pomáhají dělat tlouštíky s problematickým trávením.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Přílohy máme tak zažité, že se jich neumíme vzdát ani pod výhrůžkou další konfekční velikosti, ani pod příslibem zázraku, že bez nich zhubneme.
Víme, že je těžké se jich zbavit. Proto radíme: Nahradit!
Existuje na světě potravina, která vypadá jako příloha, ale postrádá všechny její špatné vlastnosti. Tato příloha, která se samozřejmě dá používat i jako hlavní jídlo, obsahuje důležitou vlákninu (čili zasytí) a pouhých 12 kalorií.
Naopak neobsahuje tuk, cukr ani lepek. Surovina, ze které se tato příloha vyrábí, se jmenuje kořen Konjac (konjak) a pochází z jihovýchodní Asie.
Perfect Dish je zdravá, chutná a univerzální příloha
Konjaková houba obsahuje rozpustný polysacharid glucomanan, antiaging polyfenoly a další antioxidanty omlazující organismus a udržující štíhlost. V žaludku zvětšuje svůj objem a bylo prokázáno, že napomáhá stabilizaci hladiny cukrů v krvi, potlačuje „chutě“, pocit hladu a přejídání.
Zabraňuje ukládání cukru v tukových zásobách a rovněž vstřebávání tuků. Napomáhá ke snížení cholesterolu a krevního tlaku.
Úžasně užitečné na této příloze je, že vás nechá najíst se dosyta, ale nefakturuje vám žádný prohřešek. Nepřejíte se, nepřijmete žádné prázdné kalorie, neohrozíte bezlepkovou dietu, nenarušíte hubnutí. A vaše svědomí zůstane čisté jako talíř po obědě. Nebo po večeři. Klidně po večeři v deset večer, pokud si dáte pozor na to, čím Perfect Dish ochutíte.
Jestliže si počítáte kalorie, tak za Perfect Dish si můžete napsat: 12 Kcal na 100gramů. Jestliže jste celiak a obáváte se lepku, za Perfect Dish si pište: NULA. Hlídáte si cukr? Pište si NULU. Tak, tak. My se tady všichni honíme za zázračnými dietami a stejně jsme meziročně stále tlustší a tlustší. A přitom nám tu na stole leží krásné řešení: Perfect Dish.
STŘEDOMOŘSKÉ Perfect Dish Spaghetti
- 2 balení zeleninových těstovin Perfect Dish Spaghetti
- 1 lžíci olivového oleje
- 250 třešňových (nebo malých pevných) rajčátek, přepůlených
- 1 velký stroužek česneku, jemně rozdrcený
- 50 g lístků rukola
- trochu bazalky, čerstvé nebo sušené
- 130 g mozzarelly, nastrouhané nebo nakrájené na kousky
- sůl a pepř na dochucení
Chutná a zdravá příloha – špagety Perfect Dish
- Perfect Dish Spaghetti důkladně propláchněte v teplé vodě. Poté je 3-5 minut povařte, nebo 3-5 min osmahněte na pánvi.
- V hrnci rozehřejte olej, vsypte rajčata, česnek, rukolu a bazalku. Osolte, opepřete a promíchávejte, aby lístky zavadly a rajčata se začala scvrkávat – trvá to jen pár minut.
- Do hrnce přidejte Perfect Dish Spaghetti a posypte ji sýrem. Dejte na střední oheň a všechno opatrně promíchejte vidličkami. Jakmile jsou Perfect spaghetti horké a sýr se začne rozpouštět, dochuťte pokrm solí a pepřem a promíchejte. Podávejte ihned, aby sýr nedostal šanci zgumovatět.
