Sezamové semínko se svou výraznou chutí patří mezi potraviny, které buď milujete nebo nenávidíte. Já jsem si drobná semínka oblíbila a ráda je přidávám do různých jídel a také do smoothie. Vyzkoušejte můj vánoční recept na šťavnaté ovocné smoothie, kterému spoustu vitamínů dodá také směs zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS.
Sezamová semínka najdete nejčastěji na pečivu. Jsou ale univerzální. Využijte je zdravěji ve smoothie!
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Vánoční smoothie s kaki, sezamem a skořicí
- Doba přípravy: 15 minut
- Náročnost: lehká
- Množství: 2 porce
Ingredience na 2 porce:
- 2 kaki
- 1/2 hrušky
- lžička sezamového semínka
- lžička skořice
- sklenka mandlového mléka
- lžička Blendea SUPERGREENS
Sypká směs zelených superpotravin Blendea znásobí účinky smoothies, ale i všech ostatních zdravých a RAW receptů.
Postup přípravy:
Nejdříve si připravte sezamová semínka. Na pánvi je nasucho opražte, až ucítíte jejich příjemnou vůni. Nechte zchladnout a mezitím si nakrájejte na kusy kaki a hrušku. Vhoďte do mixéru a přidejte skořici, lžičku Blendea SUPERGREENS a polovinu množství opražených sezamových semínek.
Zalijte sklenkou mandlového mléka, dostatečně rozmixujte a nalijte do sklenic. Nakonec ozdobte zbytkem opražených sezamových semínek.
Pokud chcete, aby bylo smoothie sladší, přidejte do něj několik datlí.
Účinky použitých surovin
Sezamové semínko zlepší trávení
Pokud máte potíže s trávením, sezamová semínka jsou pro vás ideální potravinou. Obsahuje spoustu vlákniny, omega 3 a omega 6 mastné kyseliny a velké množství vitamínů a minerálů včetně železa, zinku a sodíku. Při pravidelně konzumaci sezamu podpoříte trávení, zrychlí se vám metabolismus a zlepší se pravidelné vyprazdňování.
Sezam také podpoří vaši imunitu a díky obsahu látky sezamol má antioxidační účinky. Zároveň se podílí na snižování hladiny cholesterolu a funguje jako prevence proti rakovině.
Doporučená denní dávka sezamových semínek je 1 lžička. Stejně tak i Blendea SUPERGREENS. Spojte je a žijte zdravěji.
Kaki plné vitamínů odstraňuje únavu
Některé druhy ovoce byly dříve vzácnost a mohli jsme je ochutnávat pouze na exotické dovolené. To už dnes dávno neplatí a šťavnaté plody z dalekých krajin můžete dnes běžně koupit v obchodech, například oranžové kaki pocházející z Asie. Je nabité živinami a navíc je výjimečně dobré a sladké. Jeho chuť se podobá melounu, jablku a broskvi.
V kaki najdete velké množství důležitých vitamínů A a C. Toto ovoce má celkový pozitivní vliv na organismus. Urychluje a podporuje spalování tuků, odstraňuje únavu a chrání sliznici střev před působením škodlivých látek.
Doporučuji přidat do smoothie lžičku zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS. Směs obsahuje chlorellu, spirulinu, mladou pšenici a zelený ječmen, které zlepší vaše trávení, posílí imunitu a pomáhají s detoxikaci organismu.
Balení Blendea SUPERGREENS vám vydrží až na 30 receptů. Blendeu nakupujte ZDE.
