Podzimní sychravé období v mnoha lidech vzbuzuje depresi. Patříte mezi ně také? Připravte si nejlahodnější podzimní smoothie a zažeňte smutnou náladu šťavnatými švestkami a výbornými vlašskými ořechy. Pro posílení imunity nezapomeňte na lžičku směsi zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS.
Nešetřete si vlašské ořechy na vánoční cukroví. Použijte je zdravěji ve smoothie!
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Podzimní švestkové smoothie s mákem
- Doba přípravy: 10 minut
- Náročnost: lehká
- Množství: 2 porce
Ingredience na 2 porce:
- 15 švestek
- jablko
- hrst vlašských ořechů
- polévková lžíce máku
- lžička Blendea SUPERGREENS
- voda na dolití
Postup přípravy:
Jablko a švestky nakrájejte na kusy a vhoďte do mixéru. Přidejte hrst vlašských ořechů, mák, lžičku Blendea SUPERGREENS a zalijte vodou. Celou směs důkladně rozmixujte a nalijte do připravené sklenice. Ozdobte švestkou, ořechem a mákem.
Používejte ideálně čerstvé suroviny z BIO produkce.
Účinky použitých surovin
Švestky působí proti bolestem kloubů
Švestky patří mezi mé oblíbené plody babího léta. Kromě toho, že výborně chutnají a v kuchyni mají mnohostranné využití, jsou také léčivé. Toto modré ovoce obsahuje velké množství vlákniny, která je důležitá pro správné trávení a působí proti zácpě a trávicím potížím.
Jsou také výborným lékem na revmatismus a bolest kloubů. Především při dně vám dokáží švestky pomoct. Odbourávají a vyplavují totiž močovinu, která je příčinou této nemoci. Kromě toho švestky pomáhají při onemocnění ledvin, jater a krevního oběhu.
ZDRAVÝ TIP: Zdravé účinky podzimního smoothie podpoříte zelenou směsí superpotravin Blendea SUPERGREENS. Co to je? Sypká kombinace zeleného ječmene, mladé pšenice a řas chlorelly a spiruliny. Lžička Blendey ve vaší kaši nebo smoothie podpoří trávení, detoxikuje tělo a dodá soubor potřebných živin.
Švestky jsou účinnou prevencí rakoviny střev. Navíc jsou levné, chutné a hlavně lokální!
TIP! Pokud trpíte zácpou či jinými střevními potížemi, večer naložte osm až deset švestek do studené vody. Ráno švestky nalačno snězte a zapijte touto vodou. Projímadlo je velmi účinné a v menším množství ho můžete podat i dětem.
Mák je významný zdroj nezbytného vápníku
Už vás někdy napadlo přidat si do smoothie mák? Tato semínka mají v našich kuchyních letitou tradici. Jako ingredience do smoothie se příliš často nevyužívá, ale pokud ji zkombinujete s těmi správnými potravinami jako jsou švestky a ořechy, dostanete opravdovou zdravou lahůdku.
Maková semena jsou významný zdroj vápníku a omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Díky tomu mák udržuje zdravé naše kosti, zuby, pozitivně působí na svalovou a nervovou soustavu a funguje jako prevence nemocí srdce a cév.
Aby bylo smoothie ještě zdravější, doporučuji přidat čtveřici zelených superpotravin – zelený ječmen, mladou pšenici, chlorellu a spirulinu. Pořídíte je ve formě prášku ve směsi Blendea SUPERGREENS.
Balení Blendea SUPERGREENS vám vydrží až na 30 receptů. Blendeu objednávejte ZDE. Stáhněte si ZDARMA na mail nový e-book Moje Blendea s recepty a tipy pro zdravé stravování!
