YouTube a YouTubeři rozhodně nepatří jen puberťákům 🙂 Dnes vám ukážu 10 nejzajímavějších YouTube kanálů o jídle z Česka, které se opravdu vyplatí sledovat. Většina kanálů se však nestačí jen s videi o jídle a věnují se celkovému životnímu stylu.
Svoje si najdou ti, co si občas rádi zahřeší s nějakým tím nezdravým jídlem, kdo se chtějí naučit klasickou českou kuchyni i mezinárodní, nebo by rádi zhubli či si vybudovali svaly. Dnešní článek je zkrátka věnovaný všem, od maminek s dětmi až po sportovce. Tak trochu bonusová desítka patří známé slovenské YouTuberce Nikoletě Kováčové, která žije v Praze. Jestli neznáte, po přečtení dnešního článku budete v obraze i vy 😛
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
1. JdemeŽrát – recenze (hlavně) fastfoodů a jídel na dovoz
Začneme nejsledovanějším kanálem JdemeŽrát zejména o fast foodu, kde najdete vše od kebabu, sushi, bagety až po brambůrky. Autor objektivně recenzuje spousty jídla, pizzy, burgerů, fast foodů, nápojů i restaurace a bary. Aby jídlo v restauracích dostal stejné jako kterýkoliv jiný zákazník, na videích tvář neukazuje.
JdemeŽrát můžete sledovat na Youtube, Google+, Instagramu, Twitteru, Ask.fm i Twitch.tv.
UŽITEČNOST: Pokud jste z Prahy, oceníte recenze jídel na rozvoz. Budete přesně vědět, kde a co objednat a na čí kuchyň raději zapomenout.
2. Dewii s tipy, jak být zdravým veganem
Karolínu Rathousovou většina zná jako veganku Dewii, která vede blog o zdravé a veganské stravě. Rozhodla se lidem pomáhat zlepšit kvalitu jejich života úpravou životního stylu a pracuje proto coby certifikovaná poradkyně pro výživu a fitness. Šíří také povědomí o benefitech rostlinné stravy, která podle jejích slov v mnohém pomohla i jí.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Dewii můžete sledovat na Youtube, Instagramu, Facebooku i jejím blogu.
TIP: Kromě koučinku, makrokoučinku a tréninkového plánu Dewii na svém blogu nabízí také vlastní knihu a udržitelnou módu.
DALŠÍ ZNÁMOU YOUTUBERKOU NA ROSTLINNÉ STRAVĚ je například také Camie – prohlédnout si můžete její Youtube, Instagram a Facebook.
3. Vařte s Majklem mezinárodně
Majkl je původně z Kanady, teď ale žije v Česku. Vtipně vás lámanou češtinou naučí, jak vařit rychle, jednoduše a zdravě jídla z celého světa. Na jeho kanále najdete vše od mezinárodních receptů, dezertů, drinků, až po sezónní dekorace.
Majkla můžete sledovat na můžete sledovat na Youtube, Instagramu, Facebooku, Google+, Twitteru, blogu i Pinterestu.
TIP: Hledáte inspiraci na Vánoce? Na kanále Vařte s Majklem najdete 40 videí na dekoraci, k plotně i “speciální video pro správný chlapy” aneb jak zabalit dárky 😀
4. Když Vaří Babička aneb tradiční česká kuchyně hezky po domácku
Babička vaří a postup trpělivě vysvětluje před kamerou, o kanál se stará a videa stříhá vnuk Petr Pečenka. Babiččiny recepty jsou opravdu jako od babičky, které se předávají z generace na generaci. Babičku můžete sledovat na YouTube i Instagramu.
TIP: S babičkou levou zadní zvládne třeba sekanou i to největší kopyto.
5. Zdravé jídlo s Markétou Frank
Zdravé, chutné jídlo jednoduché na přípravu pro krásnou postavu i pleť, to jsou videa sympatické Markéty Frank, která vám ukáže, co jí během dne. Markétin kanál plný rad a tipů však rozhodně není jen o jídle, ale o celkovém zdravém a spokojeném životním stylu.
Markétu můžete sledovat na Youtube, Instagramu, Facebooku i jejím blogu.
TIP: Prohlédněte si i Markétin blog, který začala psát mnohem dříve, než se odhodlala k natáčení videí na YouTube.
6. Až dostanete v přírodě hlad, vzpomeňte si na Primitivní dovednosti
Na kanále Primitivní dovednosti vás Milan nenaučí smažit řízky – ale jaké jedlé rostliny si v přírodě nasbírat. Nepředpokládáme, že se někdy ztratíte v hustém lese a budete umírat hlad. Proč si ale na čerstvém vzduchu v přírodě neuždíbnout něco mnohem zdravějšího (a levnějšího), než je chemicky postříkaná zelenina a ovoce na pultech supermarketů 🙂
Primitivní dovednosti můžete sledovat také na Google+.
TIP: Kromě hledání jedlých rostlin se můžete naučit třeba i to, jak si vyrobit sněžnice 😀
7. Zhubněte s BANG!
Na svém kanálu vás vyrýsovaná Valerie Peršina naučí, jak zhubnout, vybudovat si svaly, i jak se správně stravovat a pít. Valerie Peršina je osobní fitness trenérka, která boří mýty kolem fitness, posilování, trénincích i dietách.
BANG! můžete sledovat na Youtube i Facebooku.
TIP: Na kanále BANG! najdete i cviky na zpevnění celého těla.
PRO ZMĚNU: Kanál veganky soutěžící v kategorii Bikini Fitness Katy Blažčíkové o fitness, zdravé výživě a tvrdé dřině zkouknete tady.
8. Těhotenské a mateřské deníky MamaLifestyle
Tereza Marková má dvě malé děti – Šimonka (5 let) a Adélku (2 roky) a točí vše kolem mateřství. Podělí se s vámi o tipy na zdravé mlsání, i jak zhubnout po porodu. MamaLifestyle můžete sledovat na Youtube, Instagramu, Facebooku, Google+ i Pinterestu.
9. Mateřství i hubnutí s MaruškouVEG
Zdravé veganské recepty bez lepku nejen pro kojící a těhotné ženy od MaruškyVEG, která má malou dcerku Nelinku. Zhubla 60 kilo a poradí i vám, jak na to, a jak si štíhlou linii udržet.
MaruškuVEG můžete sledovat na Youtube, Instagramu, Facebooku i jejím blogu.
TIP: Mrkněte na rozhovor s Maruškou o tom, jak začít s hubnutím.
10. Veganka Surová Dcérka
Nikoleta Kováč začala na raw neboli syrové stravě. Dnes se věnuje především etickému veganství a rostlinným receptům. Najdete u ní také spoustu raw receptů od její mamky, která je profík na vše sladké.
Surovou Dcérku můžete sledovat na Youtube, Instagramu, Google+, Facebooku, Ask.fm i jejím blogu.
TIP: Nikoleta často mluví i o takových tématech, jako je ateismus, bezdětnost a modeling. A to vše otevřeně a narovinu.
11. BONUS – Spřátelený kanál Blendea.cz
Náš spřátelený kanál značky Blendea.cz rozhodně není obyčejným prodejním kanálem. Přidávají perfektní a hlavně užitečný obsah o zdraví, vyvážené stravě a sportu. Sledovat můžete také Blendea Facebook, Instagram i zajímavý blog.
